![晚餐吃什么健康又营养小儿(晚餐吃什么健康又营养)](https://img.ttrar.cn/nice/%e6%99%9a%e9%a4%90%e5%90%83%e4%bb%80%e4%b9%88%e5%81%a5%e5%ba%b7%e5%8f%88%e8%90%a5%e5%85%bb%e5%b0%8f%e5%84%bf.jpg)
hello,我是环球知识的小编大黄,今天我给朋友们说下晚餐吃什么健康又营养小儿,晚餐吃什么健康又营养这方面的一些知识
1、首先,晚餐一定不能够缺少主食,如米饭、面条等,也可以选择吃比较好消化的稀饭,这对身体很好。晚餐想吃得营养,小编建议多吃一些碳水化合物或者含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,这样可以促进肠道蠕动,增加消化能力。
2、其次,一般来说晚餐时间需要早一些,千万不能吃完晚餐就去睡觉,而且晚餐也不能够吃太多食物,坚持吃八分饱,这样才是对身体最好的,同时大家吃的晚餐饮食要清淡,不要吃高脂肪、高盐的食物,不然很容易患上各种慢性疾病或者导致肥胖。
上述的解答希望对你有所帮助。